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癌症到底是怎么得来的?听了这几句话,希翼你能醒悟

时间:2018-10-09 10:08:57   

不幸得了癌症,很多人第一反应是:为什么是我?为什么癌症偏偏找上我?

是啊,癌症到底是怎么来的?怎么就找上门了?

一、癌症是省出来的!

1. 食物发霉不舍得扔,省出肝癌

花生、玉米、豆类等淀粉含量高的食物,一旦霉变,最好扔掉。因为淀粉在高温和潮湿的环境下会滋生导致肝癌的黄曲霉菌,而黄曲霉素,多种研究表明,它是很强的化学致癌物,1毫克就是致癌剂量。

如果发现有一颗花生坏了,那一碗花生米,或者是存放的一袋花生米都得扔掉,千万别太节省,不舍得扔。

2. 不舍得吃新鲜蔬果,患癌风险增加

来看这组数据:

水果没吃够,导致的相干疾病死亡数依次为:缺血性心脏病47.25万人肺癌20.84万人食管癌6.07万人喉癌0.54万人口腔癌0.36万人

这是中国疾病预防控制中心慢性传染性疾病预防中心有关《2017年中国25岁及以上人群水果摄入不足的归因死亡剖析》的研究发现。

不要觉得水果可有可无,也不要嫌价格高不舍得吃,每天要吃200-350克的新鲜水果,果汁不能代替鲜果,罐头、果干等也不能代替。

二、癌症是懒出来的!

1. 懒得运动:13种癌症风险上升

劳动忙,家务多,就不运动了?这么懒,癌症风险会增加。

美国国家癌症研究所发现,与运动最少的一成人相比,运动最多的一成人平均患癌几率降低7%。

运动最多的人平均每天快走超过1小时,他们患食道癌的几率少42%,肝癌几率少27%,肾癌几率少23%。

再忙不能忘了运动,再懒也别懒得运动。

2. 懒得体检:错过癌症最早发现期

很多癌症患者拖到晚期症状出现才去医院,这时往往为时已晚,错过了最佳治疗期,医生也没有办法。

记住:健康人群每年按期体检,有癌症家族史、有危险因素人群还要每年按期实行有针对性的检查,如肺癌高危人群可实行低剂量螺旋CT检查,25岁以上女性按期做乳腺彩超等。

三、癌症是吃出来的!

1. 常吃太烫食物:增加食道癌风险

饮用65℃以上的热饮,或许增加罹患食道癌的风险。这是因为吃的太烫会灼伤食管黏膜,持续刺激就会引起食管粘膜增生、变异,增加癌变风险。

刚出锅的饭菜先放置一段时间,感觉不烫嘴时再吃。

2. 常吃肉类、油炸:增加肠癌风险

吃油、肉类食物多,粗粮蔬菜少,加上运动太少,会导致肠胃蠕动速度减缓,同时多吃高脂肪食物还会增加肠道内胆汁酸的分泌,对肠道黏膜形成刺激和损害。久而久之,就会增加肠癌风险。

肉类适量吃,餐餐有蔬菜,天天吃水果,粗粮最好占主食的1/3,如黑米、高粱、燕麦、红豆、黄豆、红薯、山药等。

3. 吃糖过多:增加胰腺癌风险

吃糖过多,摄入过量甜食会增加胰腺癌发病几率。吃糖会导致胰岛素大量分泌,使胰岛功能受到损伤,而这是引起胰腺癌的潜在因素之一。

除了胰腺癌,较高的空腹及餐后血糖水平还可以明显增加人类患乳腺癌、子宫内膜癌和黑色素瘤的风险。

甜饮料、烘焙面包等隐形糖也是含糖大户,吃东西要注意看成分表。

四、癌症是熬出来的!

长期熬夜是肿瘤高发的一个诱因。因为熬夜会导致内分泌激素水平的紊乱,使得细胞代谢异常,影响人体细胞正常分裂,导致细胞突变,提高患癌风险。

国际癌症研究机构也早已认定,夜班是强烈的致癌因素,与朝九晚五的人群相比,夜班族晚期肿瘤风险增加24%,早期肿瘤风险增加49%。

别再熬夜、熬生命了!晚上11点前睡,包管7个小时的睡眠,让熬出来的癌症离你远一点。

五、癌症是气出来的!

你是什么样的性格,也会影响到肿瘤发病。

有种性格叫作癌症性格,这种性格的人,一般比较内向、不擅长与人交流,常常爱生闷气,长时间如此,会影响免疫功能,使癌症有可乘之机。

1. 生气,或许气出食道癌

曾有调查发现,个性暴躁、易怒的人容易患食道癌。著名肿瘤专家何裕民也说,临床中也证实了这一点,得食道癌的患者十有八九都是固执、急性子的人。

2. 生气,或许气出肺癌

肺癌最怕什么?怕三霾!

雾霾:室外大气污染,大家警惕性相对较高。

烟霾:室内空气污染,包括厨房油烟、二手烟和装修造成的空气污染。

阴霾:心理污染,也就是生闷气,也是诱发肺癌的情绪因素。

3. 生气,或许气出乳腺癌

心情不好是乳房养生的大忌。据乳腺癌流行病学调查,爱生气、喜怒无常、焦虑抑郁的人比较容易患乳腺癌,乳房增生性疾病也会更多见。

这是最简单、最容易做到的,有个好心情,少生气。

编辑:王莹

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