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人越虚越懒,越懒越虚?快来看看你是什么虚了

时间:2018-12-03 08:46:07   

不少人回家就卧在沙发里,平时懒得说话,做事没啥兴趣……这类人总会被身边的人念叨说:你怎么这么懒!

有时候,他或许不是真懒,而是虚。冬令进补,源自于《易经》,是我国民间的传统习俗。而“进补”这件事,则一定不能“一概而论”,需按照自身情况“对号入座”、循序渐进为好。

一. 血虚

血虚的表现为:

脸色苍白

唇、舌、指甲色淡

经常头晕眼花

脱发掉发

月经不规律

心慌心悸、失眠健忘

手足冰冷,容易发麻

形体消瘦

——若出现其中四项情况,创议你注意改善血虚

进补推荐:

1. 益母草:活血化瘀

2. 桑椹:滋阴补血

3. 当归:活血补血

4. 黑木耳:润燥活血

5. 桂圆肉:益气补血

二. 气虚

气虚的表现为:

体倦乏力

容易感冒

说话无力

食欲不佳

精神不振

——气虚同现代医学所发现的“亚健康”状态极为相似

进补推荐:

1. 黄芪:补肺气、脾气

2. 枸杞子:补精益气

3. 茯苓:健脾利湿

4. 香菇:健脾开胃

5. 银耳:滋阴润肺

6. 西洋参:补肺降火,生津除烦

三. 阳虚

阳虚的表现为:

脸色苍白

手脚发凉

疲倦乏力

腰膝酸软

夜尿频多

生殖及性功能减退

——阳虚并不是男性的“专利”,女性也会有阳虚的表现

进补推荐:

1. 核桃肉:补肾固精

2. 枸杞子:滋补肝肾

3. 金樱子:补肾固精

4. 大枣:补中益气

5. 桂圆肉:益气补血

6. 山萸肉:补肝肾、敛精气

7. 巴戟天:温补肾阳

四. 阴虚

阴虚的表现为:

两手心、两脚心、心胸烦热

口干咽燥、尿黄便干

头晕眼花

精神状态差

形体消瘦、爱出汗

——阴虚并不是女性的“专利”,男性也会有阴虚的表现

进补推荐:

1. 黑木耳:润燥活血

2. 枸杞子:补肾益精

3. 桂圆肉:益气补血

4. 莲子:益肾固精

5. 桑椹:滋阴补血

6. 大枣:补中益气

7. 薏仁:健脾渗湿

8. 茯苓:健脾祛湿

不可偏补

在按照体质“对号”进补之前,还要留心不可偏补。

中医认为,气与血、阴与阳虽然是互相对立的两个方面,但是又互为生长。冬令进补时也要注意兼顾气血阴阳,不可一味偏补。(人民日报微信公众号)

编辑:王莹

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