澳门新葡亰官网网址

违法不良讯息举报:0917-2905835 邮箱:bjnews@163.com
互联网资讯讯息办事许可证号:61120180004

宝鸡网上有害讯息

微博

微博

微信

微信

APP

APP

澳门新葡亰官网网址 > 美食 > 正文

劳动太累?多吃鸡肉提高一下精力吧

时间:2019-01-05 08:00:01   

鸡肉是大家常吃的一种肉类,它常被用来滋补身体。但是你知道吗?它还能提高精力呢!上班族一定要多吃。

上班族多吃鸡肉提高精力

中医认为,鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效,可以治疗由身体虚弱而引起的乏力、头晕等症状。

对于男性来说,由肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状,也可以经过吃鸡肉得到一定的缓解。

现代营养学上一直有“红肉”和“白肉”之分,前者指的是猪、牛、羊等肉类;后者指的是禽类和海鲜等,其营养价值要高于红肉。

鸡肉就是“白肉”中的代表,其增强人体免疫力的作用首要体现在所含有的牛磺酸上。牛磺酸可增强人的消化能力,起到抗氧化和一定的解毒作用。在改善心脑功能、增进儿童智力发育方面,更是有较好的作用。尤其是乌鸡、火鸡其牛磺酸含量更高,比普通鸡肉的滋补作用更强。

此外,鸡不同部位的肉营培养分有所差异。鸡胸脯肉的脂肪含量很低,而且含有大量维生素,如维生素B和尼克酸,后者能起到降低胆固醇的作用;鸡翅膀却含有较多脂肪,想减肥的人应尽量少吃一些。一般来说,老鸡的脂肪含量高于仔鸡。鸡肝中的胆固醇很高,与猪肝的含量根本接近,胆固醇高的人不要多吃。

吃鸡肉的好处

1.鸡肉中蛋白质含量高并且质量好、易吸取,并且富含多种维生素;吃鸡肉有增强体力、强壮身体的作用。

2.中医认为,鸡肉有温中益气、补肾益精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。常吃鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

3.在民间有“逢九一只鸡,来年好身体”的谚语。在冬季经常吃鸡实行滋补,不仅能更有用的抵御冰冷,而且能够提高自身免疫力,预防感冒。

4.中医认为,鸡肉入肝经,具有补肝血的功效;女人在生孩子后或者大量失血的时候,不妨多炖点鸡汤喝。

5.鸡肉中含有大量的维生素A,可以起到补肝、明目、保护眼睛的作用;适合视力下降、夜盲症、贫血者食用。

6.另外,吃鸡肉还有补心镇静,减肥(不能吃鸡皮),缓解小便频数、月经不调、遗精的作用。(西部网)

编辑:樊海龙

推荐阅读

更多

特别推荐

关闭
XML 地图 | Sitemap 地图